前锯肌锻炼动作大全,前锯肌锻炼方法

前锯肌训练动作,跪姿俯身手臂抬不起来的可以练一练
这样的科学运动治疗,不仅缓解了症状,患者还学会了正确的肌肉练习方法
扶墙俯卧撑面对墙壁进行俯卧撑也可以锻炼前锯肌.
前锯肌训练1,初始动作2 胸口往墙壁移动,肩胛骨往后夹3.
没有启动前锯肌