原地转体,

总结扔纸飞机的动作 蹬地 转体 挥臂 抖腕
3,原地纵跳
原地转体跳每天坚持做68组每组做30秒运动后记得拉伸减肥
每天坚持原地转体摆臂开合跳,60下即可,告别顽固脂肪
每天原地这样转体运动,暴瘦全身,主要瘦肚子瘦腿