坐位抬腿,坐姿抬腿

换另一条腿重复该动作.抬腿练习
坐姿直抬腿静态动作保持3060秒相对比较安全的初步锻炼股四头肌
1.坐位抬腿
养护膝关节招数很多,但这个方法一做就灵!关键很容易坚持.
坐位直抬腿练习