横叉靠墙,靠墙趴横叉

趴横叉:每次三分钟(建议可以边趴边听听故事,儿歌,歌曲等,比较没那么
勾脚趴横叉听首歌
横叉不要只是趴青蛙,这些瑜伽体式也要经常练
四个动作,轻松解决"横叉"难题!
5靠着墙爬横叉每天2分钟