背屈跑步,背屈跖屈

反向踝关节背屈脚趾行走03▼保持右腿抬起的姿势几秒,同时保持平衡.
跑步动作过程中当右腿从支撑期到足趾离地期踝关节的背屈活动度与髋
然后,假设障碍物升高到15cm和20cm,做同样的脚踝背屈慢跑.
跑步中足背屈受限大家非常容易忽略
尝试专注于脚踝背屈 可为跑者带来巨大的好处