瑜伽肩部拉伸动作,瑜伽背部拉伸动作

动作解析:牛面式肩周拉伸3
【动作166拉伸肩部前侧*侧面对墙山式站立*右手伸直向后贴墙
动作1-2:拉伸肩部前侧 弯曲手肘,手背外侧贴墙 掌心朝外,保持5-8个
7个经典瑜伽拉筋动作,拉伸全面,效果最好!一般人做不到3个
大腿面绷直,双手置于大腿上,背部伸直,肩膀向前靠拢,拉伸肩部后方