反向划船 inverted row 器械高位划船 machine high row 背屈伸
俯卧背屈伸
1 背屈伸
山羊挺身(背屈伸)这个动作不仅可以强化我们的下背部,还可以刺激我们
图7:硬拉图8:杠铃耸肩图9:背屈伸(山羊挺身)特别声明:以上内容(如有
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