蹬腿
4,仰卧蹬腿:仰卧在床上,两手平放,两腿上翘,好像骑自行车一样来回蹬腿
弹力带仰卧挺髋弹力带仰卧蹬腿弹力带硬拉弹力带蹲推俯卧弹力带单腿屈
卷腹腿开合动作示范
若想虐爆你的下肢肌肉,首选动作还得是史密斯蹬腿
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