半马配速图,半马配速

今天下午半马有氧跑配速5.54,心率139.风很大不好跑.
业余选手半马配速多少是正常范围啊
最后的一公里也跑出了全程最快的速度5分的配速
9月第一跑30公里最后三公里520配速
西马赛前模拟半马配速