怎么把自己吊起来,自己把自己吊起来

怎么在家里吊沙包
在把绳子系在腰间,让朋友在一侧往反方向拉,就可以把自己吊起来了
是这样吊起来的练(吊功)闭气功早报记者朱彩云实习记者石勇文/图
请问把他吊起来的那个铁链叫什么?
把人"吊"起来 让"偷懒"肌肉全面运动