互背拉伸,两人背靠背的拉伸动作

大家在家躺得腰酸背疼了没分享一套拉伸动作,缓解一下
斜方肌越练越大71背越练越厚715分钟肩颈拉伸_拉伸_肩颈_斜方肌
练习二:配合肩部拉伸
弹力带全套练背计划:2个热身 3个正式组 1个拉伸,帮你练天使背
跑步前后,你必须要做这些拉伸动作(三)