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坐立抬腿训练,坐姿抬腿

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原地坐立抬腿,每天做这个动作,坚持锻炼一天比一天瘦▌1,坐立侧屈&坐立抬腿
▌1,坐立侧屈&坐立抬腿在办公及在家如何在坐着时为腿塑形
在办公及在家如何在坐着时为腿塑形5,单抬腿坐在较硬,有靠背的椅子上,缩小腹,抬起一条腿,直至腿部发酸再
5,单抬腿坐在较硬,有靠背的椅子上,缩小腹,抬起一条腿,直至腿部发酸再坐姿屈膝收腹
坐姿屈膝收腹
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