初学者练金刚坐,脚背还不开那就在臀部下方垫瑜伽垫效果是一样的噢,要
蹲坐式_瑜伽体式 精讲 辅助练习方法在线听_健康小常识-喜马拉雅fm
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3,然后,左脚向前迈至右膝旁,双脚交换,左膝跪地,用以上姿势蹲步行走
瑜伽蹲式:就这1个动作,每天5分钟,补充气血,改善全身柔韧性
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