竖脊肌群,竖脊肌腰方肌

下背(竖脊肌机群,腰方肌)
竖脊肌肌群横跨了整个中轴骨,对中轴骨的大动作进行控制.
久坐人士越来越多拿什么拯救我们的竖脊肌
在健身过程中,我们一定要学会从整体出发,让身体每一个肌群都得到
跨越整个背部的竖脊肌最易受伤,8个动作远离损伤