脚踝拉伸,脚踝拉伸动作

一组脚踝训练,拉伸跟腱缓解小腿僵硬,浮肿,给爱露脚脖子的你
请点击输入图片描述 5拉伸练习 紧张的大腿,臀部和小腿肌肉有可能是你
脚踝拉伸下蹲后仰保持10个呼吸,放松,然后换腿做另外一组动作尾骨朝
大腿用力压实地面,双手抓住双脚脚踝,用小腿后蹬的力拉伸身体
拉伸#