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侧提膝触肘,坐姿俯卧

用力绷紧支撑腿一侧的臀部;另一侧腿提膝至最高点,身体同时向提膝一侧
用力绷紧支撑腿一侧的臀部;另一侧腿提膝至最高点,身体同时向提膝一侧动作六:提膝触肘
动作六:提膝触肘直臂支撑侧向提膝
直臂支撑侧向提膝动作1/ 深蹲提膝
动作1/ 深蹲提膝提膝触肘 上身向一侧弯曲 双膝不要超过脚尖
提膝触肘 上身向一侧弯曲 双膝不要超过脚尖
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