肩膀碰到膝盖图解,膝盖碰到肩膀示意图

每天十分钟,膝盖不再痛!
膝盖并拢弯曲,身体慢慢抬起到肩膀离开地面,左手去碰右膝盖.
有力压实,展开手指,耳朵远离肩膀,抬起胸腔.
告别蝴蝶袖 7个动作快速瘦手臂
垂直线是一条虚拟的线,连接耳部,肩部,脊柱,膝盖和脚踝外侧.