④屈膝卷腹
上举 2,侧卧双腿上举 3,仰卧起坐转体 三,腹直肌(上部肌群 1,上卷腹
摸膝卷腹次数:14个为一组,做2-3组双腿曲膝抬起
坚持健身,不仅让你有一个好身材,还可以让你的皮肤变得光滑
仰卧卷腹转体
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