深蹲侧抬腿,合掌侧抬腿

动作二:深蹲侧抬腿
深蹲侧抬腿*20s
3,深蹲侧抬腿
动作五,动作侧抬腿
深蹲前倾或后仰稳定身体重心是关键通过4个动作让深蹲更轻松