哑铃平板飞鸟,哑铃反向划船

针对哑铃飞鸟动作,胸部感受力不强的3个改善技巧.
动作四,平地哑铃飞鸟我们躺在凳子上,双腿分开,双脚踩在地面上,双手各
仰卧哑铃飞鸟注意事项:最好找个同伴一起辅助训练;后脚越高,动作越难.
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对女性胸部最好的运动67平板哑铃飞鸟