三点支撑正确姿势,三点支撑法图解

平板支撑标准姿势
也可撤去双肘进行三点支撑
第三节:三点支撑法拱桥式锻炼,臀部离床,头,双足支撑,坚持3-5秒缓慢放
先来看看plank平板支撑的标准动作.
第四节:背桥--三点支撑