背阔肌 大圆肌,大圆肌背阔肌

背部肌肉群:斜方肌,冈下肌,小圆肌,大圆肌,背阔肌,竖脊肌
锻炼背阔肌的动作和需要注意的细节|肌群|杠铃|哑铃|大圆肌_网易订阅
更多的是大圆肌,冈下肌,而不是背阔肌
背部肌肉包括斜方肌,大圆肌和背阔肌等 是划臂动作的重要力量来源
斜方肌,背阔肌,大圆肌三角肌,后束3组*8-12个/休息45s3,杠铃划船