服务升级 4健腹轮教学:双膝跪地,双手握健腹轮向前推进,双腿笔直
号称"腹肌杀手"的健腹轮,轰炸你的核心!
做健腹轮一般分跪姿和站姿两种,做站姿新手较难驾驭,不能用蛮力,在
2 双手和双膝跪在瑜伽垫上.做预备动作 3 双手握紧健腹轮.
3. 跪姿绳索下拉— 次
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