胸前弯举(2组,每组12次)
p>杠铃弯举也有人叫胸前弯举,负重弯举等,简称"弯举,主练 a target=
哑铃弯举
带你了解起程弯举训练动作掌握动作步骤以及常见错误
二头弯举很多人都会去做,锻炼二头也是爷们最喜欢的事情.
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