侧屈运动,

居家运动抗疫情,强身健体不缺席—运动指导篇
髋关节屈肌的伸展运动
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利用以上8个锻炼腹部两侧肌肉的动并配合有氧运动不仅可以把腹部两侧
但要注意两手撑地距离比肩窄,两臂屈肘时两上臂靠近体侧内夹.