绳索二头弯举,绳索弯举

每组左右交替各 5-8 次67第一个肱二头肌动作67绳索锤式弯举3
5.高位绳索弯举
对付薄弱二头肌,就用绳索集中弯举
今天就一起来看看 红色肌肉为锻炼的肌肉部位 二头肌 龙门架绳索弯举
杠铃弯举