俯身哑铃反向飞鸟,哑铃反向飞鸟

三角肌后束:俯身哑铃飞鸟
目标肌群:三角肌后束,背部肌群俯身哑铃飞鸟目标肌群:肩袖肌群,胸大肌
②俯身哑铃反向飞鸟
动作质量训练 1 俯身反向飞鸟
身体是第一位,工作再忙也别忘了锻炼,让你身体越来越年轻