哑铃练下胸,哑铃练胸

这个动作对整体的胸肌厚度有非常好的锻炼效果,而且家里一般都有哑铃
3,上斜哑铃卧推
两肘弯曲,握住哑铃,拳眼相对,哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处(胸肌
如何练胸肌之平卧哑铃推举
拳眼相对 手心朝腿部的方向,哑铃的轴线位于乳头上方并抵住胸部 向上