脊椎锻炼动作,

关于脊柱弯曲的那些事儿
运动及功能锻炼:有条件多进行游泳和水中运动,每天坚持做"小飞燕动作"
方法二:跳操 锻炼时俯卧床上,去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸
台湾脊椎保健达人～郑云龙～五大强背运动
腰背肌功能锻炼