胯根,

太极拳的任何一个举动,都是"实腿一侧的胯根随转腰的方向,先微旋内收
每天坚持5到10分钟的耗后胯根,要求:左腿在后时,左手在前右手在后 反
"断开胯根"其指的是上身与下肢的相对分离.
p>开胯是使胯能够借助胯根的大筋(肌腱,韧带)能够快速崩弹,并且能够
而太极拳一切动作的变化莫测全依赖胯的动作,以胯根为主宰,牵连发动