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屈髋提肛运动示范图,屈髋提肛运动图解gif

男性正确提肛运动图片 (第1页)
男性正确提肛运动图片 (第1页)要点:仰卧位,屈膝屈髋,下背部贴紧床面,腹部收紧,缓慢的屈曲一侧髋
要点:仰卧位,屈膝屈髋,下背部贴紧床面,腹部收紧,缓慢的屈曲一侧髋提肛法
提肛法不同姿势中的提肛运动,每个动作练习10 遍,然后再站立着练习
不同姿势中的提肛运动,每个动作练习10 遍,然后再站立着练习3,屈髋抱膝运动
3,屈髋抱膝运动
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