双杠的基本动作图,

1套双杠训练方法,5个动作每天交替训练,有效提升上肢肌肉力量
一套典型的双杠动作包括在支撑位置,倒立位置和挂臂位置的转换;运动员
双杠撑体可快速"泵起"胸肌,是新手应该掌握的胸肌训练!
双杠臂屈伸动作要领 双杠臂屈伸的训练中的注意事项
【图】介绍双杠臂屈伸图解动作3个动作教你有效健身