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抱膝 蹲下,

【教程】蹲下的姿势需要考虑的地方
【教程】蹲下的姿势需要考虑的地方9 2,双手交叉抱膝,让头靠近膝盖,身体缩作一团,有意识地拉伸颈部
9 2,双手交叉抱膝,让头靠近膝盖,身体缩作一团,有意识地拉伸颈部②腰,背,头尽量处于一条直线上①双手抱膝蹲下,屁股后蹲不着地;防
②腰,背,头尽量处于一条直线上①双手抱膝蹲下,屁股后蹲不着地;防抱膝压小腿.
抱膝压小腿.2,抱膝蹲立
2,抱膝蹲立
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