床上练腿部肌肉的动作,

上面四个训练主要涉及 小腿肌肉,腓肠肌,比目鱼肌,胫骨前肌,其中
间歇训练,常会有冲刺跑的动作,使用到平日较少运用的大腿后侧肌肉群
想在家锻炼腿部肌肉,试试这几个动作
怎么才能获得腿部肌肉力量?3个训练动作,任何场地都可以完成!
长期卧床者的脚踝关节和腿部肌肉的锻炼方法_上海攻略_脚踝_运动健身