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转腰动作,回腰动作

原地登山转腰
原地登山转腰扭腰转体式(瑜珈动作图解-瑜珈教学7-腰臀曲线)
扭腰转体式(瑜珈动作图解-瑜珈教学7-腰臀曲线)动作五:高抬腿转腰训练
动作五:高抬腿转腰训练经常转腰可以放松内脏,缓解便秘,而且对高血压,高血脂,高血糖都有降低
经常转腰可以放松内脏,缓解便秘,而且对高血压,高血脂,高血糖都有降低每天转腰5分钟,排便从此很轻松,有便秘的做,肠道更畅通
每天转腰5分钟,排便从此很轻松,有便秘的做,肠道更畅通
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