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压小胯步骤图,压后胯步骤图

1,对脚压胯练习.
1,对脚压胯练习.压小胯(注意双膝尽量向下,后背向远延伸.
压小胯(注意双膝尽量向下,后背向远延伸.趴小胯听首歌
趴小胯听首歌基本功:压小胯
基本功:压小胯盘腿压后胯
盘腿压后胯
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