与躺着的姿势相比,站姿所消耗的能量要多出10%,尤其是单腿站立,作为
热身动作 单脚站立 从站立姿势起,抬起你的左膝和右手,让它们都跟
动作名称:单脚站立 正确姿势:两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚.
单腿站立,伸髋屈膝进行牵拉.
1.单腿站立手抓脚式
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