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仰卧风车,风车车

仰卧风车*12
仰卧风车*12这个仰卧风车我做的挺痛苦的
这个仰卧风车我做的挺痛苦的翘曲卷腹转体 1x15 仰卧交替抬腿 1x30" 支撑侧提膝 1x16 仰卧风车 1x
翘曲卷腹转体 1x15 仰卧交替抬腿 1x30" 支撑侧提膝 1x16 仰卧风车 1x仰卧风车12次(休息10〃)
仰卧风车12次(休息10〃)动作三:仰卧45度抬腿仰卧在瑜伽垫上,上半身贴地,双臂位于身体两侧
动作三:仰卧45度抬腿仰卧在瑜伽垫上,上半身贴地,双臂位于身体两侧
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