上下滚动按摩脚后跟腱的肌肉.3.
>脚掌滚球 站立,单脚滚动球或者圆柱体 5-10次一组,每天2-3组
用脚轻轻踩住一只小球(网球即可,运用脚底的力量轻轻滚动小球
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穿上高跟鞋的陈乔恩是真的美,可看了她的脚,我枯了
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