动态热身动作大全,十五个动态热身动作

知识| 健身前后热身,3分钟活化唤醒关键肌肉!
热身运动, 这10个动作就够了!
快速热身——开合跳
rotation (right and left)热身 a:3轮,每个动作30秒开合跳;前跨步,肘
6个跑步前的热身动作,避免运动损伤,更健康的跑步!