身体站直,双臂伸展,指尖由高到低画一个c的动作.
动作评估方法1,依然是背部靠墙站立,自然垂臂,掌心向大腿,然后双臂
告别久坐,多做小动作 绕肩运动
健康|肌肉常拉伸,缓解肩膀疼_动作
step2 绕肩
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