哑铃推举正确姿势,哑铃侧平举动作要领

杠铃推举
平板卧推
正确做法: 器械推举是最安全的替代 其次是哑铃推举
【动作】胸大肌-哑铃卧推和杠铃卧推
健身房最多人训练的动作-杠铃卧推