仰卧起坐 卷腹,仰卧卷腹

part5 说到这里,就来盘点一下卷腹和仰卧起坐有何
这个动作不同于仰卧起坐,仰卧容易损伤腰椎,而在卷腹训练中,腰部是
卷腹比仰卧起坐练腹肌效果好很多
误区二:仰卧起坐≠卷腹腹部训练影响最多的屈髋肌是:髂腰肌(髂肌,腰大
卷腹和仰卧起坐哪个更锻炼腹肌试试这套计划轻松拥有六块腹肌