立脚背,

1.绷脚小脚尖和整个脚背都要向下使劲儿 2.绷脚脚后跟要很硬的哦
努力学习!
立脚背,钻钻小拱桥哦!
这里有最详细的软开度训练方法~_脚背
的小鼻子 温馨提示 1,伸腿坐注意立腰拔背 2,膝盖窝贴地,脚背绷紧