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提膝平衡,提膝

保持身体平衡.3. 提膝时膝盖略盖于髋,手掌触及膝关节.原地宽距跑1.
保持身体平衡.3. 提膝时膝盖略盖于髋,手掌触及膝关节.原地宽距跑1.如何在站立平衡体式中保护膝关节的安全?
如何在站立平衡体式中保护膝关节的安全?侧卧提膝
侧卧提膝提膝触肘-30s
提膝触肘-30s④俯身提膝(4组,每组20次)
④俯身提膝(4组,每组20次)
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