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提膝平衡,提膝

俯卧提膝卷腹(腹部核心力量)
俯卧提膝卷腹(腹部核心力量)动作三:弓步提膝,每天左右两条腿各做20次.
动作三:弓步提膝,每天左右两条腿各做20次.1以提膝平衡为例(1)动作要领:一腿独立支撑;另一腿在体前屈收,脚尖
1以提膝平衡为例(1)动作要领:一腿独立支撑;另一腿在体前屈收,脚尖动作3:弓步提膝
动作3:弓步提膝深蹲交替提膝
深蹲交替提膝
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