坐姿哑铃锤式弯举,坐姿哑铃弯举

【动作教学】坐姿哑铃正握手腕弯举
坐姿哑铃推举
坐姿哑铃交替推举
坐姿俯身单臂哑铃弯举
动作7:坐姿哑铃弯举