肩关节旋前旋后动作图,肩关节旋前旋后

借助哑铃的前臂旋后肌拉伸
手向内转,内旋肩关节 专注练肩,避免借力的技巧,就是稍稍向里转一下
画圈活动 跟随视频做一遍~ 这组动作与主动抗重力锻炼的 肩关节活动的
肩关节疾病ppt
本体神经感觉模式(pnf)肩关节屈曲,外展,外旋