侧平举 动作,动作

哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?
动作:负重前平举和侧平举(锻炼肩臂肌肉)
了解哑铃侧平举常见错误和正确练习方式,如何正确完成跑步机训练
【动作教学】坐姿哑铃侧平举
哑铃侧平举-侧身哑铃上举gif图解教程