侧弯腰,侧弯腰动作

1 双脚脚跟并拢,双臂垂直,慢慢的往下弯腰,检查下肢是否有放射麻木的
原地坚持侧弯腰,瘦腰瘦肚子,气质提升
3,单臂上举,向对侧弯腰并尽量伸展,换臂重复.
3,尽力侧弯: 分别向左右两边侧身弯腰,腿是否有麻木感.
还不坐直?第一批00后已经直不起腰了